【粉嫩美肌】做完直接年輕5歲！少女肌保養法一次統整給你。 @ 采風醫美La Forme官方部落格

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除了隨著增長，肌膚自然老化之外，還可能有許多因素，例如皮膚氧氣濃度降低、自由基傷害、膠原蛋白減少、細胞更新減緩、異常細胞的出現、皮膚脂肪減少、細胞間質缺乏、細胞生長休止、荷爾蒙下降等，這些惱人的問題難道都無法解決嗎？今天久要帶大家來看少女肌的抗老保養法則，讓肌膚不僅膨潤、年輕，還要散發宛如少女般粉嫩！

讓肌膚老化的原因

1.壓力、生活作息不正常

肌膚老化可不是年長者會遭遇到的問題！年輕的肌膚也可能因為壓力或作息不正常而造成肌膚提早老化！因為生活壓力過高時，體內會產生自由基，讓身體逐漸氧化，肌膚細胞更新速度變慢，加速皮膚老化的現象。老化的皮膚，角質層水分含量降低，因而導致乾燥，看起來不平整，長久下來就會造成肌膚老化！請透過果酸煥膚等專業課程來加速肌膚新陳代謝，達到肌膚水嫩健康平整～

隨著年紀增長，肌膚的水分、油脂和膠原蛋白逐漸流失，肌膚老化是很正常的現象，所以抗老就要及時做起，越早保養、越早凍齡。另外，更年期女性的雌性激素下降也會造成肌膚快速老化的問題，然而有些熬夜、日夜顛倒的年輕族群，也會因為體內荷爾蒙失調，而造成內分泌引起的肌膚問題，或是讓肌膚造成提早老化的問題喔。

熬夜、過度使用電子產品更是會阻礙血液循環、以及加速眼下皮膚膠原蛋白流失；

更有可能讓眼輪匝肌萎縮、眼下脂肪下垂，造成黑眼圈、眼袋、淚溝的問題！

2.不注重防護

乾燥是皺紋、鬆弛的一大元兇。不注重保濕、肌膚過於乾燥的人會加速肌膚老化！因為過於乾燥的肌膚會使得老廢的角質不能順利脫離皮膚表面，這些死皮一旦堆積，會使皮膚看起來粗糙失去光澤，產生細紋。太乾燥也會讓肌膚屏障功能受損，無法有效保護及修復肌膚細胞，讓水分及脂質從表皮流失。

另外，沒有防曬習慣的人，肌膚老化的速度也會較快。紫外線對肌膚的傷害遠遠比我們想像得多很多！UVA，UVB兩種波長的紫外線分別對肌膚造成不同影響。讓肌膚曬傷、曬黑、曬老，沒有防曬習慣更是會造成罹患皮膚癌的可能！要談抗老就一定要先做好防曬！

3.沒有運動習慣

久坐，或沒有運動習慣的人，血液循環跟新陳代謝都較差，膚色也會看起來較為暗沉無光。運動可以促進血液循環及提高新陳代謝速度，還可以促進體內活動，反之沒有規律運動習慣的人，不僅身體更新能力較差，若是飲食習慣又屬於高油脂、高糖分、高精緻飲食，就會加速身體氧化，或是造成膽固醇、三酸甘油脂過高等問題，讓體態跟氣色都受到影響，看起來就更老了！

少女肌膚保養法則

1.養成規律運動習慣

運動能夠消解壓力、抗老化，讓腦內釋放快樂激素，如多巴胺、腦內啡等，抵抗因壓力產生的賀爾蒙，例如皮質醇。

肌膚對於皮質醇非常地敏感，一感受到壓力就會產生皮質醇，當皮質醇過高時就會讓肌膚跟身體快速老化，以及造成其他肌膚問題，如痤瘡等。

而運動不僅會間接讓膚質改善，更能直接地促進血液循環！運動可以提高新陳代謝，讓氣色顯得更加紅潤明亮，整個人也會看起來更神采奕奕喔！

2.維持良好的飲食習慣

除了肌膚要定期進行果酸煥膚，體內多補充維生素幫助抗氧化、抗老化，避免吃過度精緻、高糖分、油炸的食物，這些食物會讓肌膚中的膠原蛋白與糖分結合，形成糖化，使得膠原蛋白會失去彈性、變黃，以至於肌膚也會鬆弛、泛黃。而膠原蛋白主要成分是維他命C和胺基酸，若想刺激體內膠原蛋白增生，務必攝取這兩種營養，才能促進膠原蛋白合成喔！有客人們回饋說多使用果酸類保養，肌膚比之前更顯現出光澤感，看起來也更年輕。

奶類、蛋類及一般肉類都富含胺基酸