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每天都照鏡子，是否在某天突然發現自己多了幾條細紋？
或者發現從前膨潤彈性的肌膚突然凹陷？
肌膚在25歲後開始自然老化，使得肌膚逐漸黯淡無光，這時除了尋求專業醫美協助，還可以怎麼做呢？

肌膚提早老化的原因，可能有日曬、抽菸、空污以及長期使用3C產品等；或者因為年齡增長使肌膚自然老化、因為體內荷爾蒙減少，都可能是造成肌膚老化的原因喔。

不藏私的抗老祕訣：

注重保濕：正常肌膚含水量為20％～35％，當含水量低於15%時，肌膚會變得粗糙、柔軟度會下降，容易感到乾燥緊繃，肌膚明亮度相對的下降，導致暗沉無光澤，而且當角質層缺水時，角質細胞就無法正常代謝，導致許多肌膚問題，老化也是其中之一。
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做好防曬：日曬是造成肌膚老化的最大元兇，長期曝曬在紫外線下會產生自由基，甚至會造成斑點等問題，要選擇不具刺激性，並且能夠同時防止紫外線UVA、UVB的防曬產品

心情保持愉悅：壓力、失眠等因素也可能影響肌膚！
當情緒處於不穩定並低落時，內分泌也會隨著失去平衡，新陳代謝延緩，毒素無法排出；在緊張、焦慮的情緒下也會使腸道機制不穩定！
所以要適時讓自己放鬆，多在白天出去散步曬太陽，或者進行能夠讓自己放鬆的運動，如瑜珈、皮拉提斯等。

睡眠充足：熬夜是造成許多疾病的最大原因，因為夜間是肌膚進行自我修復的最佳時段，這時如果身體沒有得到足夠休息，就無法提供肌膚最佳修復能力，會造成淚溝凹陷、臉部鬆弛、皺紋等問題！
所以在適當的時間讓自己睡個美容覺是很重要的！

飲食均衡：You are what you eat! 你所進食的所有東西都會呈現在你的肌膚上！

而許多充滿天然營養素的食物都具有豐富營養，能夠補充肌膚所需要的養分。
例如蛋白質與維他命c就可以生成膠原蛋白，使肌膚有彈性；而許多在節食的人會刻意不吃油脂，久而久之，臉上的光澤竟然消失了！

這是因為肌膚太過乾燥，優質的油脂則能形成防護膜，保護細胞，選擇好的油脂並適量攝取是對抗老化的心法之一！
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