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※本內容僅作衛教及醫療知識分享用途。非用於診療項目、服務項目說明或醫療效果之宣傳，內容中所有項目皆有其風險，請另先諮詢專科醫師評估個人狀況後再行施作※

你聽過青春期嗎？其實女性不只有第一青春期(發育期)，還有第二青春期！

第二青春期其實就是更年期，也就是女性在面臨停經的時候，可能會出現熱潮紅、失眠、皮膚乾燥等身體現象，

對步入人生第二階段的中年女來說，第二青春期是非常重要的階段！

此時身體、心靈都會承受劇變，所以更需要好好調適因應在第二青春期會遇到的情形！

享受第二青春期，就是愛自己

第二青春期常會被貼上女性歇斯底里的標籤，事實上，第二青春期更著重於女性自身的心靈、身體健康，在身體產生劇變下可能會影響自信。但是更年期是每個女性都會經歷的階段，在此時需要好好調整心情，接受身體與心靈的逐漸成熟，如果真的產生不適，也要尋求專業醫師的協助。

做好保養，青春不在年齡

1.注意飲食，不要攝取太多酒精、咖啡因：酒精會造成身體的過敏反應，可能促進肌膚紅腫、發癢的情況；而過量咖啡因的攝取會讓骨質加速流失，造成老年骨質疏鬆的機率。

2.規律運動：養成規律運動的習慣，運動可以增進多巴胺及腦內啡，有效幫助心情調節即幫助入睡。

3.做好防曬：肌膚在第二青春期時會變得更薄更脆弱，所以要做好防曬以抵抗外界刺激和紫外線傷害

4.充足睡眠：充足的睡眠不僅可以增進細胞代謝、排毒，更可以有效預防肥胖。精油、花草茶均有助於舒眠。若有失眠的情況可以尋求專業醫師開立藥物協助。

5.密集代謝讓肌膚更美麗：第二青春期的肌膚，因賀爾蒙變化，油脂分泌減少，造成皮膚缺油、身體乾癢，產生皺紋。

也因代謝能力下降，造成肌膚無法順利代謝老廢角質，這時就需要帶入密集代謝的概念。

運用果酸、水楊酸等酸類煥膚幫助角質進行代謝工作，讓新生細胞來到肌膚表面，同時也會促進膠原蛋白增生。

果酸具有很多種類，例如乳酸 (Lactic acid )、蘋果酸 (Malic acid)、酒石酸 (Tartaric acid)、甘醇酸 (Glycolic acid)。其中甘醇酸萃取於甘蔗，甘醇酸的主要作用之一是加速老廢角質脫落，增進肌膚新陳代謝，因此可改善肌膚粗糙暗沉等問題，使皮膚光滑細緻。在改善老化方面，甘醇酸能使皮膚變得緊實有彈性，撫平細紋和皺紋，解決皮膚乾燥的困擾。

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