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女孩們一定都很在乎自已的皮膚好不好，然而皮膚想要好，很重要的一點就是要做好保濕補水的工作。
但妳知道喝水要怎麼喝嗎？保濕保養品真的有用嗎？又該如何正確補水才對呢？都幫妳們整理好了！準備認真做筆記了喔～
1、每天都要飲用足夠的水：
一般來說，每天要喝6到8杯水，是普遍大眾的認知，喝夠水才能滿足皮膚內部的需要，白開水是最好、最天然的選項。千萬別用飲料代替水分，喝水量充足，水分滲透於組織細胞間，就能維護人體的酸鹼平衡。
若要更準確的得知你身體一日的水份所需，可以根據這個公式計算：
年齡小於30歲：體重（kg）× 40＝一天所需水量（ml）
年齡介於30及55歲之間：體重（kg）× 35＝一天所需水量（ml）
年齡大於55歲：體重（kg）× 30＝一天所需水量（ml）
這個計算而得的值，可供你作為每日的飲水參考。
2、去角質保持正常代謝：
有效地將人體不需要的物質排出體外，才能保持皮膚的清潔與活力。成熟女性的肌膚因為新陳代謝趨緩，容易導致角質堆積，可以選擇使用磨砂膏或去角質膏，28天去除角質一次，再結合按摩、熱敷，並且使用適合的皮膚保養品，改善整體皮膚狀況。
3、使用無皂鹼清潔產品：
保養肌膚的基礎是臉部清潔，但市面上有些卸妝產品不僅不能徹底清潔毛孔，其中的「皂鹼」鹼性成分還會對肌膚造成傷害，雖然洗淨力強，但是容易把臉上的油脂洗去，造成水分流失、肌膚細紋產生。所以一定要選擇適當的卸妝清潔產品。 除了注意深層清潔外，使用不含油脂的肌膚保養品會是較好的選擇。
Lamyrthe保加利亞玫瑰雙效洗卸凝膠，洗顏、卸妝雙效合一的溫和潔淨配方，富含天然木瓜萃取，可軟化角質肌膚、促進代謝，及舒緩、保濕功效的甘草萃取，在使用卸妝凝膠清潔同時為肌膚補充水分。不含皂鹼，洗淨後肌膚清爽、不緊繃且感到水嫩、絲滑。
4、每一天都做好防曬工作：
防曬是肌膚保濕很重要的一環。「不防曬，老得快！」入秋後雖不像夏天那樣艷陽高照，但紫外線中曬傷皮膚的UVA並沒有減少喔～反而更容易穿透肌膚，刺激黑色素生成，破壞膠原蛋白與彈力纖維，使得肌膚容易變黑、長斑點，所以大家可別輕忽了。
Lamyrthe高效防曬，UVB防護SPF係數50+、UVA防護美國FDA防護標示四顆星★★★★，徹底隔絕各種波長紫外線傷害，共有無色和潤色兩款，不論兒童或男士也都非常適合哦。
潤色款及無色款，相同功效2種效果
Lamyrthe高效防護防曬乳SPF50+分別有潤色及無色兩款，自然潤色配方溫和不油膩，輕透防曬清爽零負擔，自然地修飾膚色且質地細緻服貼，快速達到自然裸妝感，完整防護你的每吋肌膚，適合妝前隔離，若是單獨使用也具有潤色效果，輕鬆營造自然裸妝感！而無色款更是受到男性朋友的喜愛！除了一樣具有清透的質地，無色防曬擦了之後臉上不會有不自然的蒼白感，也不會有妝感，是目前持續熱銷的產品！
5、夜間保養最佳保濕時刻：
夜間10點以後是肌膚進行內部更新和優化的時間，也是刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA的最佳時刻。在這個關鍵點，更要注重肌膚的夜間保養。除了要使用保濕精華以外，還要使用保濕度很高的晚霜。
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HDA玻尿酸保溼緊緻精華添加Hydra DNA水鈉肌因，採用最新科技智慧型囊球定向導入，鎖住滿滿的玻尿酸，進入肌膚底層後囊球釋放玻尿酸，並引進等滲透壓技術，讓所有細胞平均獲得水分，大大提升補水、鎖水效益，再現彈力水嫩肌。
6、正確鎖水+補水+保水：
保濕重點在於真皮層的水分，並不能通過護膚品來補充，最基本的方式就是多喝水！每個人的膚質主要由角質層的含水量與油脂分泌多寡來決定，一般來說，角質層含水量低於10%皮膚會變得乾燥粗糙，失去彈性，新陳代謝緩慢，想要擁有晶瑩剔透的肌膚，角質層含水量20%~35%最佳。
但喝水補水也有學問，不要一次大量喝，因為這樣通過腎臟排出的比例很高。必須分散多次少量喝，排出的比例才較小。
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如果妳是懶鬼上身的話，選擇有效率又有效果的「WATER-IN 長效保濕課程」會是一個很好的選擇。
因為它可以讓你「鎖水+儲水+保水」三個願望一次滿足，也讓妳少花很多冤枉錢去買不一定有功效的保養品。
除了保濕以外，還能有美白、淡化細紋的效果，其實保濕做好了，其他肌膚問題也會迎刃而解喔！
7、吃進身體裡的食物皮膚都知道：
愛吃的女孩們注意！飲食要盡量避免甜食、油膩及刺激性的食物，多吃維生素豐富的食物，才不會讓皮膚喘不過氣哦！
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